Tento článek je napsán, aby odpověděl na otázku 46 esenciálních živin, možná se chcete dozvědět i širší souvislosti. Zde je výběr toho nejlepšího k tématu 46 esenciálních živin, včetně zkušeností ostatních čtenářů.
Nebo si můžete přečíst článek Methionin, který úzce souvisí s tímto článkem.
Voda
Voda
Také se můžete podívat na článek Esenciální aminokyseliny a dozvědět se další související informace.
Vitamíny
Vitamin A (retinol)
Vitamin B1 (thiamin)
Vitamin B2 (riboflavin)
Vitamin B3 (niacin)
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)
Vitamin B6 (pyridoxin)
Vitamin B7 (biotin)
Vitamin B9 (kyselina listová, folát)
Vitamin B12 (kobalamin)
Vitamin C (kyselina askorbová)
Vitamin E (tokoferol)
Vitamin K (naftochinony)
Cholin (vitamin Bp)
Minerály
Vápník
Chlór
Chromium
Měď
Jód
Železo
Hořčík
Mangan
Molybden
Fosfor
Draslík
Selen
Sodík
Zinek
Minerály ve výzkumu
Hliník
Bór
Olovo
Nikl
Křemík
Síra
Vanad
Za zmínku stojí také článek Jak podpořit imunitu.
Aminokyseliny
Isoleucin
Histidin
Leucine
Lysine
Methionin
Fenylalanin
Tryptofan
Threonine
Valine
Mastné kyseliny
Kyselina alfa-linolenová (ALA)
Kyselina linolová
Nebo se ponořte hlouběji do tématu a přečtěte si článek Olej z 31 léčivých bylin - informace a využití, který přináší další nové pohledy v souvislostech.
Nepodstatné živiny
Všechny ostatní živiny, které může lidské tělo v dostatečném množství syntetizovat, se nazývají nepodstatné živiny, například škrob, fruktóza, nasycené mastné kyseliny a cholesterol.
Článek Mocná síla léčivých esenciálních olejů, použití a dávkování by také mohl pomoci rozšířit povědomí o nové poznatky.
Sacharidy
Často uváděné jako základní živina, ale ve skutečnosti NEJSOU podstatné. Tělo si dokáže syntetizovat všechny potřebné sacharidy, včetně glukózy z bílkovin a tuků. Základní živiny spolu s uhlohydráty jsou však často pojmenovány základní nebo klíčové živiny. Několik výzkumných skupin v současné době doporučuje získat 55-65% kalorií z uhlohydrátů. To znamená, že i když sacharidy nejsou nezbytné, mohou být zdravou výživou.
Autor: © Mgr. Světluše Vinšová